整体サロンCOCORO【肩こり/腰痛/ダイエット/美容整体】
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ココロ(COCORO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/4
- お正月太りを解消する方法10選
- お正月食べる量、頻度ともに多くなり体重が増えた方も多いのではないでしょうか？
食べ過ぎて増えた体重、今このタイミングであればすぐに戻すことが出来ます！
逆にこのタイミングを逃すと体脂肪として蓄積してしまい
戻すのが難しくなってしまいますので
お伝えする10個のことを実践して1週間以内に体重を戻しましょう！
１．朝起きてすぐ体重を測定・記録
２．朝食は白米でおかずも合わせて食事量300ｇ
３．午前中に水1リットル、合計2リットル以上飲む
４．空腹感がきて30分～1時間経ってから昼食
５．昼食は糖質の摂り過ぎに注意する
６．間食・甘いものは週1回、昼食後すぐ
７．夕食は朝・昼の半分くらいの量にする
８．お風呂は湯船につかる
９．寝る1時間前からスマホは触らない
１０．睡眠をしっかりとる(7時間以上)
ぜひ実践してみてください！
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★３ヶ月で－8～10キロ痩せる人生最後のダイエット★
◆運動なし
◆無理な食事制限なし
◆リバウンドなし
美脳小顔矯正＆毛穴洗浄サロンCOCORO 岡場店
詳しくはホームページをご覧ください。
https://wellness-cocoro.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E7%A5%9E%E6%88%B8%E4%B8%89%E7%94%B0%E9%99%A2/
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