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投稿日：2026/2/23
- 花粉の季節…その不調、鼻だけだと思っていませんか？
- 2月後半になり、花粉・黄砂・PM2.5の影響を感じている方が増えてきました。
花粉症というと、
・くしゃみ
・鼻水
・目のかゆみ
のイメージが強いですが、実はそれ以外にもこんな症状が出ることがあります。
・喉のイガイガ、違和感
・咳が出る
・声がかすれる
・なんとなく息苦しい感じ
これは、花粉や乾燥した空気を吸い込むことで、
喉や気道の粘膜が刺激を受けるためと言われています。
さらにこの時期は、
・寒暖差
・空気の乾燥
・環境の変化
なども重なり、体への負担が大きくなります。
花粉の影響が続くと、
・睡眠の質の低下
・呼吸が浅くなる
・首や肩に力が入りやすくなる
結果として、
「頭が重い」
「首・肩がガチガチ」
「なんとなくだるい」
といった、全身の不調につながることもあります。
この時期のセルフケアのポイント
◎こまめなうがい・水分補給（喉の乾燥対策）
◎室内の加湿
◎首・肩を温める
◎深呼吸を意識する
◎外出後は早めの洗顔・衣類の花粉ケア
特に、首まわりが緊張していると呼吸が浅くなり、
喉の不快感や疲れを感じやすくなることもあります。
2月後半から春にかけては、
「なんとなく調子が悪い」が増える季節。
無理を重ねる前に、
少し体をゆるめて、呼吸を整える時間をつくってみてください。
この季節を、少しでも快適に過ごせますように。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
anon
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店舗 スタッフ
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