REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
リアルワークアウトパーソナルトレーニングジムツルガミネ
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- 神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰１丁目１－８ HK店舗１F
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リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
最新ブログ一覧
102件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
睡眠と減量には深い関わりがあり、「食事」「運動」と同程度に「睡眠」もダイエットには重要です。〇睡眠時に分泌されるホルモン・成長ホルモン→筋肉量を増やし、脂肪の代謝を促進す…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/17
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
正月明けの1月は、つい食べ過ぎ・飲み過ぎが続き、「体重が増えたかも…」と感じる方が多い時期です。おせち料理や外食、間食の増加に加え、寒さで活動量が減りやすいことも重なり、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/9
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
お客様の体組成経過記録です！女性頻度：週1～2回期間：1年半----体組成経過記録（107回目時点）----●体重54.3kg→48.8kg（-5.5kg）●体脂肪率31.3%→26.2%（-5.1%）●内臓脂肪レベ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/4
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
年末年始はごちそうを食べる機会が多くてダイエットが難しいです。気持ちの持ち方やお正月の過ごし方などのオススメの紹介します。たしかに年末年始は体重が増えやすい時期ではありま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
現在継続中のお客様の体組成経過記録を紹介します！女性プラン：プレミアム48回期間 ：6カ月頻度 ：週2回～体組成経過記録～6カ月（48回）●体重59.5キロ→50.5キロ（-9キロ）●体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
バランスボールを使ったシットアップのやり方☆●開始姿勢1．バランスボールに腰～背中の中部が乗るように座る。2．膝は90度程度に曲げて足を肩幅に開き、しっかり床を踏む。3．手は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
REAL WORKOUT鶴ヶ峰店、お客様の体組成経過記録です！Kさん（女性）プラン：プレミアムライト48回 ＋ プレミアム48回期間：12カ月頻度：週2回体組成経過記録（96回目）●体重56.2kg…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
いつでも通いたいときに通えるパーソナルジムが実現！リアルワークアウト鶴ヶ峰店では「かんたん予約アプリ」を導入しております。●回数券の購入から予約まですべてアプリで完結回数…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
REAL WORKOUT鶴ヶ峰店、お客様の体組成経過記録です！Yさん（女性）プラン：プレミアムライト24回 ＋ プレミアムライト24回期間：8カ月頻度：週1回体組成経過記録（32回目）●体重4…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- RYUJI HARADA
「だるさを感じる季節の変わり目、何か工夫できることはありますか？」という質問をお答えします！最近は急に冷え込んだりと、体調を崩しやすい時期と思います。季節の変わり目に「体…続きを見る
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