REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
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投稿日：2025/10/31
- ウエスト14センチ減！減量＋引き締めに成功☆
- REAL WORKOUT鶴ヶ峰店、お客様の体組成経過記録です！
Mさん（女性）
プラン：プレミアム48回
期間：6カ月
頻度：週1～2回
体組成経過記録（46回目）
●体重
64.8kg→58.8kg（-6kg）
●体脂肪率
29%→22.4%（-6.6%）
●内臓脂肪レベル
レベル4→レベル2.5（-1.5レベル）
●筋肉量
43.2%→42.8%（-0.4%）
●基礎代謝
1363kcal→1318kcal（-45kcal）
●体内年齢
36才→28才（-8才）
●体水分率
48.8%→52.7%（+3.9%）
●ウエスト
81センチ→67センチ（-14センチ）
経過
体重6kg減・体脂肪率6.6%減を達成しています。元々のBMIが21台だったので難しかったと思いますが、筋肉量を落とさずにシェイプアップを達成できました。ウエストは14センチ減、気になる太ももやお尻は引き締まりました。
ひざ痛はすぐに良くなり、肩こりや腰痛はまだ感じるときもありますが、徐々に良くなっています。トレーニングフォームは修正点が見つからないほど良くなり、自分でのトレーニングプログラム作成方法も習得中です。
メッセージ
REAL WORKOUT鶴ヶ峰店をご利用頂きありがとうございます。
芯が強く、心が素直な方です。
試行錯誤しながらもきちんと継続してボディメイクに励んでいます。元々素晴らしい体組成で良いスタイルをしていますが、運動習慣をつけながらボディラインを整えたり、気になる部位を良くしたり、柔軟性向上をしたり、とより理想の体を目指して頑張っています。
慣れない筋トレや食事管理ですが、自分の中でやると決めて一生懸命努力をして目標の体組成を達成し、体型も満足できるところまでいって本当にすごいです。今では自分に合ったペースを掴んで上手にボディメイクができていますね。
普段から周りやトレーナーが想像がつかないぐらい色々なことを考えて悩んだり挑戦したりしているのだと思います。苦労した期間もあったので、今喜んでいる姿を見れてとても嬉しいです。
引き続き、体型維持ができるようにマイペースで取り組んで頂きたいです。
いつも元気にトレーニングセッションに励んで頂きありがとうございます。普段聞けないような事もお話ししてくれるので楽しいです。最初に比べて笑顔も増え、余裕も出てきて筋トレにも慣れてきたようです。ここからがボディメイクの本当の楽しいところでもあるので、是非享受してください。いつも応援してます。
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