REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
リアルワークアウトパーソナルトレーニングジムツルガミネ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰１丁目１－８ HK店舗１F
- 鶴ヶ峰駅徒歩5分【パーソナル2回分プレゼント】無料体験実施中！！
リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/17
- 年末年始で太ったかも。。正月太り解消のポイントは？
- 正月明けの1月は、つい食べ過ぎ・飲み過ぎが続き、「体重が増えたかも…」と感じる方が多い時期です。
おせち料理や外食、間食の増加に加え、寒さで活動量が減りやすいことも重なり、気づかないうちにエネルギー過多になってしまいます。
1月は新たな気持ちとともに「リセット」にとても適したタイミングです。無理な制限ではなく、日常を整える意識が大切です。
＜お正月太り解消のポイント＞
●食事のリズムを整える
朝・昼・夕の3食をできるだけ同じ時間帯にとりましょう。朝食を抜かず、たんぱく質＋温かい汁物などがおすすめです。
体内時計が整い、食べ過ぎを防ぎやすくなります。
●食べる内容にメリハリをつける
揚げ物、甘いもの、アルコールは「毎日」ではなく週末やイベント時の「特別な日」にとりましょう！
野菜、海藻、きのこ類を増やして腸内環境を整えるといいですね。
薄味・和食中心を意識するとむくみ対策にも効果的です！
●食べ過ぎた翌日はリセット意識
量を減らすより、消化にやさしい食事を選びましょう！
雑炊、具だくさん味噌汁、温野菜などがおすすめです。
●「減らす」より「整える」意識を持つ
急な食事制限はリバウンドの原因に。生活リズムを立て直すことで体重も自然に安定しやすいです。
1月はダイエットを頑張りすぎる月ではなく、乱れた習慣を整える月です。
できることから少しずつ取り入れ、心と体を無理なくリセットしていきましょう！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 ★人気No.1★とにかく体重を落としたい！脂肪燃焼減量コース！【無料体験】
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/2/28
-
●2026/2/14
-
●2026/2/4
-
●2026/1/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ★人気No.1★とにかく体重を落としたい！脂肪燃焼減量コース！【無料体験】
|
|
全 員 |
¥0 パーソナルジムが初めての方！お試しパーソナルトレーニング！【無料体験】
|
|
全 員 |
¥0 ゆるっとパーソナル♪マイペースで運動習慣つけたい方必見！【無料体験】
|
|
全 員 |
¥0 年齢を感じる身体のたるみ改善に◎全身引き締めトレーニング！【無料体験】
|
|
全 員 |
¥0 短期でお仕上げ！ブライダル前の駆け込み本気トレーニング！【無料体験】
|
|
全 員 |
¥0 子連れOK◎手ぶらOK◎個室で安心プライベートトレーニング！【無料体験】
|
