REAL WORKOUT パーソナルトレーニングジム 鶴ヶ峰
リアルワークアウトパーソナルトレーニングジムツルガミネ
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- 神奈川県横浜市旭区鶴ケ峰１丁目１－８ HK店舗１F
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リアルワークアウト 鶴ヶ峰(REAL WORKOUT)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- ダイエット中でも、夜の筋トレ後は食べた方がいいの？
- ダイエット中、普段夜は控えめに食べるけど、筋トレをした場合はどうすればいいか迷いますよね！
減量中の夜トレ後は「回復はさせるけど、脂肪は増やさない」がポイントです！何も摂らないのはNGです！
ボディメイク中の夜トレーニング後に食べるなら、ポイントはこの3つです！
〇高たんぱく
〇低脂質
〇糖質は「適量」
夜だからといって“何も食べない”のは逆にNGです！筋肉の回復が遅れて代謝も落ちやすくなってしまいます。
筋肉を回復させるためにタンパク質は摂取するけど、脂質はできるだけ控えたいので、オススメは豆製品や卵！
炭水化物はかなり控えめ、軽い筋トレならナシでもOK！
★オススメ★
１．基本パターン
例：プロテイン＋バナナ
２． ちゃんと食べるならこの組み合わせ（筋トレ強度が高く夜遅くない場合）
例：鶏むね肉 or ささみ＋豆腐 or 納豆＋野菜スープ＋少量のごはん
３．減量を加速させたいなら
例：プロテインのみ/ ギリシャヨーグルト/ ゆで卵
トレーニング後は吸収が良く脂肪にもなりやすいので、なるべく低カロリー高たんぱくの食材を選ぶのがポイントです。
パーソナルジム REAL WORKOUT鶴ヶ峰店では、8割以上の会員様がダイエット目的で通われています。
正しい運動、正しい食事がダイエットのカギです☆理想の身体を手に入れましょう。
パーソナルトレーニングジム リアルワークアウト鶴ヶ峰店
・専属トレーナー・完全個室
・10：00～23：00
・相鉄本線鶴ヶ峰駅から徒歩６分
・旭区役所となり
・二俣川駅・西谷駅からも徒歩圏内
・ダイエット・ボディメイクにおすすめ
・年間セッション数2500本以上の経験豊富なトレーナー在籍
・筋トレ・有酸素運動・キックボクシングエクササイズ
・マットピラティス・ストレッチ
・腰痛改善・姿勢矯正
・食事指導・栄養管理
・ジム・ヨガ・エステとの併用可能
・脂肪燃焼・くびれづくり・二の腕引き締め・ヒップアップ・
・肩こり・冷え性・むくみ改善
・ランニング・スポーツのパフォーマンス向上
・体質改善・痛みや凝りの根本改善
・健康維持・運動習慣
・ブライダル
・産後ケア
・X脚・O脚改善
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