よこまち鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 産後の腱鞘炎
- 産後、赤ちゃんを抱っこするたびに手首がズキッと痛むことはありませんか？
授乳やオムツ替え、抱っこを繰り返すうちに
「手首が痛くてつらい…」
「赤ちゃんを抱くのが少し不安…」
そんな産後の腱鞘炎に悩むママはとても多いです。
実は、産後の腱鞘炎は“手首の使いすぎ”だけが原因ではありません。
産後はホルモンの影響で関節がゆるみやすく、
身体を支えようとして腕や肩の筋肉がいつもより頑張りすぎてしまいます。
さらに授乳や抱っこで猫背姿勢が続くと、
肩や腕の疲れが手首に集中してしまうことがあります。
その結果、
抱っこすると手首が痛い
親指の付け根がズキズキする
物を持つと違和感が出る
といった腱鞘炎の症状が出やすくなります。
よこまち鍼灸整骨院では、手首だけを見るのではなく、
姿勢や肩・背中の緊張、身体のバランスまで確認しながら施術を行います。
身体全体のバランスが整うことで、腕や手首にかかる負担が減り、
育児の動作が楽に感じられる方もいらっしゃいます。
また、産後ママにおすすめの簡単セルフケアもお伝えしています。
おすすめは
肩をゆっくり「すくめてストン」と落とす動き。
これを数回行うだけでも、肩や腕の緊張が抜けやすくなり、
手首の負担が軽くなりやすくなります。
さらに、抱っこのときは手首だけで支えず、
クッションや腕全体で赤ちゃんを支えることも大切なポイントです。
産後の腱鞘炎は、頑張りすぎているママの身体からのサインでもあります。
少し身体を整えてあげることで、育児の動作がぐっと楽になることもあります。
産後の手首の痛みや腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度よこまち鍼灸整骨院へご相談ください。
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