よこまち鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 歩くと痛くなる坐骨神経痛
- 「歩いていると脚が痛くなってくる」
「少し歩くだけでお尻から足にかけてしびれる」
そんな坐骨神経痛のお悩みはありませんか？
最初は違和感くらいでも、
だんだんと歩くのがつらくなり、外出が不安になる方も多くいらっしゃいます。
坐骨神経痛は、腰から脚にかけて伸びる神経に負担がかかることで、
痛みやしびれ、重だるさとして現れる状態です。
ただ、原因は腰だけとは限りません。
日常生活の中で、
・長時間の座り姿勢
・猫背や反り腰などの姿勢のクセ
・股関節の動きの硬さ
などが重なることで、身体のバランスが崩れ、歩くたびに同じ場所へ負担が集中してしまうことがあります。
さらに、身体が緊張している状態では神経の働きがスムーズでなくなり、
筋肉が必要以上に力んでしまうため、痛みや違和感を強く感じやすくなります。
よこまち鍼灸整骨院では、腰や脚だけを見るのではなく、
姿勢・骨盤・股関節・呼吸など身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。
身体全体がスムーズに動くようになることで、
「歩くときの不安が減った」
「脚の重さが軽く感じるようになった」
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
ご自宅でのケアとしては、無理にストレッチをするよりも、まずは呼吸を整えることが大切です。
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く呼吸を数回行うだけでも、
腰やお尻まわりの緊張がやわらぎやすくなります。
また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かすこともポイントです。
坐骨神経痛は「動くとつらいから」と動かない状態が続くと、さらに身体が固まりやすくなります。
身体のバランスを整えることで、日常生活の動きやすさをサポートすることができます。
歩くと痛くなる坐骨神経痛でお悩みの方は、
ぜひ一度よこまち鍼灸整骨院へご相談ください。
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