アムシンキュウチリョウイン
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アム鍼灸治療院(A,m鍼灸治療院)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 整うはずが負担に?サウナ依存からの体質改善
「整う」という感覚を求めて、毎日のようにサウナへ通っていたK様。水風呂と外気浴を繰り返すあの「ふわっ」とした感覚が、心も体もリセットしてくれると信じていました。
でも、ある日ふと気づいたんです。「運動もしていないのに、心拍数が120を超えている。これって本当に体にいいの?」って。
実は、サウナで心拍数が上がるのは、運動による健やかな反応とは違います。じっと耐えているだけで心臓に負担がかかり、頻繁に通うほど体は疲弊していたんです。K様も「サウナをやめてから、むしろ体調がいい」と実感されていました。
そこで私たちがご提案したのは、「血流を根本から整える」というアプローチ。一時的な爽快感ではなく、日常の中で持続する健やかさを目指す方法です。
鍼灸による施術で体の巡りを促し、さらに腸内環境を整える食生活のアドバイスもさせていただきました。玄米甘酒や納豆に麹を混ぜるといった、続けやすい工夫もお伝えしています。
K様は数ヶ月後、「去年は厚着に暖房をつけて寝ていたのに、今は薄着で快適に眠れる」とおっしゃっていました。体が内側から変わると、寒暖差にも強くなるんですね。
「整う」ことより、「整える」こと。一時的な刺激ではなく、毎日を心地よく過ごせる体づくりが、本当の意味での健やかさにつながります。
神栖市をはじめ、鹿嶋市や波崎からも多くの方にお越しいただいています。体質を根本から見直したい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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