ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/6
- 座りっぱなしの間に立ってみる。
- こんにちは、pe・a・lyです(^_^)
寒波の影響で、昨日は県内でも雪が降った地域がありましたね。
寒いと出かける気持ちや、何かをやる気持ちが起きず、じっとしていたくなります。
身体を動かすのも億劫になってしまいますが、座りっぱなしでいるのはオススメしません。
長時間同じ姿勢でいる、椅子に座って鼠径部、股関節を動かさずにいる、パソコンやスマホの画面を見続ける・・・
そのままでは、筋肉はこり固まり、血液やリンパ液は流れが悪くなる、眼精疲労、脳疲労になってしまいます(>_<)
１時間に１回、立ち上がって大きく伸びをするだけでもいいんです。
動きや流れを妨げていた姿勢から身体を解放すると、空気が身体に入り、力んでいた身体が楽になります。
セルフケアの一つにしてみてくださいね☆
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