ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/6
- 心身のもやもや、ゆらぎ
- こんにちは、pe・a・lyです(^^)
呼吸が浅くなっていたり、ざわざわする感じ、集中力の低下、頭痛、
身体や心の揺らぎ、もやもやを感じていませんか？
3月に入ってからの寒暖差がとても激しいですね。
この時期は1年の中でも特に寒暖差が大きい傾向にあります。そして不安定な天候だけでなく、卒業、入学、入社、異動などの環境の変化による不安やストレスが重なりやすくもあります。
自律神経は、体温、血圧、消化などの調整を自動的に行っています。様々な状況に適応しようと働くので、変化の多い春は乱れやすい時期といえるのです。
・晴れている日は太陽を浴びる
・軽い運動や好きなこと、趣味の時間を作る
・リラックスして休む時間をとる
など。
春を元気に過ごすヒントにしてみてくださいね(^_^)
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