ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/2
- この春は何を始めますか？
- こんにちは、pe・a・lyです(^_^)
4月を迎えて、大きな変化のある方、ご自身に変化はなくても周囲に変化がある方、
あるいは特に何もない方、様々かと思います。
新年度だから、と気合いが入る、何かを始めたくなる、そんな前向きな気持ちが強くなりますよね。
逆に、それがプレッシャーになったり、様々な情報に振り回されたりすることもあるかもしれません。
気持ちの整理やたくさんの情報の整理をするには、しっかり「眠る」ことが大事です。
しっかり眠ると・・・
・仕事や勉強などの効率が上がる。
・感情のコントロールができ、気分の浮き沈みが起きにくい。
・疲労が溜まらない。
など、嬉しいことがたくさんあります☆
あれもこれもとタスクに追われ、気づくと夜中だったり、寝る直前までスマホを手放せないかもしれません。
朝起きるのが辛いなぁ、と感じたり、疲れがなかなか取れないときは、
22時に寝る、〇時以降はスマホを見ない、などまずは生活習慣を見直してみてくださいね。
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