ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/14
- 4月を元気に過ごすための、食事のヒント
- 春は、環境の変化や寒暖差で体も心もゆらぎやすい季節。
なんとなくだるい、気分が落ちやすい…そんな時こそ、毎日の食事を見直してみましょう。
◎日常に取り入れやすい3つのポイント
・ あたたかいものをしっかり
スープや味噌汁、煮物などで体の内側からポカポカに。冷え対策は春こそ大切◎
・ 旬の野菜をひとつプラス
春キャベツ、菜の花、たけのこなど、春野菜は栄養もたっぷり。シンプルな蒸し野菜でもOK！
・ 発酵食品で腸を元気に
味噌やヨーグルト、キムチなど、身近な発酵食品を毎日にちょこっと。
無理なく続けられることから少しずつ。
食事と一緒に、心と体をほぐす時間もぜひ。
pe・a・lyでは、春のゆらぎに寄り添う施術で
“軽やかなあなた”をサポートしています。
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