ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/12
- 無理なく、少しずつ。やさしいセルフケア
- こんにちは、pe・a・lyです(^_^)
4月は環境の変化や寒暖差で、心も体も調子を崩しやすい季節です。
そんな時こそ、無理なくできるセルフケアで、心身を整えていきましょう。
■首肩のストレッチで、リフレッシュ
デスクワークやスマホの使用で、知らず知らずのうちに首や肩がこり固まっていませんか？
簡単な首肩ストレッチで、血行を促進し、軽やかな体を作りましょう。
肩を前後に回したり、首をゆっくり左右に倒すだけでOK！忙しい日常にも取り入れやすいですよ◎
■お腹を温めて内側からケア
お腹を温めることで、リラックス効果や消化促進が期待できます。
お風呂上がりや寝る前に、お腹を手のひらで時計回りにやさしくさすってあげて。
お腹周りの血流がよくなり、心地よいリラックス感を感じることができますよ。
セルフケアは無理なく続けられるものから始めるのがコツ。
4月の心身の不調を軽やかに乗り越えるために、少しずつケアを取り入れて、リフレッシュしていきましょう♪
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