ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2025/5/19
- なんとなくだるい…は5月のサイン？
- こんにちは、pe・a・lyです(*^^*)
5月も後半に入ると、なんだか体が重だるい・やる気が出ない…
そんな「なんとなく不調」は、寒暖差や気圧の変化、生活リズムのゆらぎが影響していることも。
そんなときは、呼吸を整えながら首や肩まわりをゆるめるやさしいストレッチを取り入れてみましょう。
～首まわりリセットストレッチ～
1．背筋を軽く伸ばし、息を吐きながら首を前にストンと倒します
2． ゆっくりと顔を上げ、天井を見上げるように後ろへ
3． 次に、右耳を右肩へ、左耳を左肩へと左右に倒して
4． 最後に、顔を右に、左にと、ゆっくり向ける動きで仕上げます
→ 痛みのない範囲で、呼吸と一緒にゆっくり動かすのがポイントです。
無理なく体をゆるめたら、さらに整えるケアとして
骨格調整やオイルリンパコースもおすすめ。
だるさを残さない5月」をサポートします。
皆様のご来店をお待ちしております。
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