ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 暖かいと油断しがち
- 日中の暖かさに、ついつい油断してしまいますが、
まだまだ冬の真っただ中です。
昨日は暖かい日差しで、
お昼ごろまではダウンコートでは暑いくらいでした。
曇りだしたら一気に冷えてしまうので、
油断はしないでおきたいですね。
冬の乾燥は冷えを感じやすくする原因の一つ。
身体の熱を保つためには、
内側から熱を作る力だけでなく、
熱を逃がさないための
水分や油分（バリア機能）も必要です。
また、摂った水分を
全身に行きわたらせることも大切。
デスクワークや同じ姿勢が続く場合は、
水分の滞りが
冷えにつながっていることもあります。
1時間に１度は
立ち上がる、少し歩く、
足首や腕を回す、水分を摂るなど、
できることから冷え対策をしてみてくださいね。
pe・a・ly
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