ピアリーシズオカ(pe a ly SHIZUOKA)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- それ、手のひらや指、腕が固まっていませんか？
- 肩の辛さを感じると、
「肩をほぐせばいい」と考えますよね。
確かに肩をほぐすと楽になります。
では、どうしてその肩の辛さが起きてしまったのでしょうか？
「デスクワークだから」「同じ姿勢でパソコン作業をしていたから」
そう答える方が多くいらっしゃいます。
確かに、首も肩も動かさないその姿勢では、体は凝り固まってしまいます。
ですが、指は動かしていますよね。
キーボードを打ち込んでいるはずです。
手のひらを下に向けて、指で入力作業。
気づかないうちに、手や指、腕を長時間使っているんです。
パソコンをする姿勢をイメージしてください。
前かがみ、猫背、巻き肩…
お腹や胸を縮ませるような姿勢になっていませんか？
その姿勢が続くと、
手や腕の緊張は、肘や肩、首へと伝わっていきます。
胸やお腹を縮める姿勢では、
呼吸も浅くなり、
肩まわりはさらに緊張しやすくなります。
肩だけをほぐしても楽になりきらないのは、
原因が肩以外にあることが多いから。
手、指、腕、姿勢、呼吸。
小さな積み重ねが、
肩の辛さとして現れているのかもしれません。
まずは、
指を開く、腕を回すなど、
できることから試してみてくださいね。
pe・a・ly
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