スコヤカセイタイイン
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すこやか整体院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 楽に立てない姿勢の正体
- 腰の重さは原因が一つじゃない
デスクワーク中、ふと腰に手を当てたくなる。
座っているだけなのに重だるい、立ち上がると違和感がある。
このような腰の不調は、「座りすぎ」だけが原因とは限りません。
長時間座っていると、体は楽な方向に崩れやすくなります。
背中が丸くなる、骨盤が後ろに倒れる、頭が前に出る。
こうした姿勢が続くと、腰まわりの筋肉にかかる負担が増えやすくなります。
その結果、重だるさや違和感として感じることがあります。
さらに腰の重さは、姿勢だけでなく複数の要素が関係します。
筋肉の疲労の蓄積、骨盤や股関節の動きの変化、長時間同じ姿勢が続くことなどが重なって現れるケースもあります。
また、足元の使い方や体のバランスが影響することもあります。
つまり腰だけの問題ではなく、いくつかの要因が関係していることが少なくありません。
【セルフチェック】
・座っていると腰に手を当てたくなる
・立ち上がるときに腰が重い
・背もたれにもたれることが多い
・気づくと姿勢が崩れている
当てはまる方は、腰まわりに負担が偏っている可能性があります。
大切なのは、姿勢を無理に正すことではなく、負担が偏りにくい状態をつくることです。
そのためには、姿勢だけでなく、関節の動きや筋肉の柔軟性なども含めて整えていくことが一つの考え方になります。
デスクワーク中の腰の重さは、一つの原因ではなく、いくつかの要素が重なって起きていることがあります。
体全体の状態を見直していくことで、変化につながる可能性もあります。
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すこやか整体院
営業時間 9時～13時／16時～20時
休診日 日祝・土曜午後
TEL 06-6930-5999
〒536-0008 大阪府大阪市城東区関目3丁目－12－29
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投稿者
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