ハピネスシンキュウセイコツイン センリオカイン
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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 不調を繰り返さないために大切なのは“セルフケア”
- こんにちは、はぴねす鍼灸整骨院です。
当院に来られる多くの方から、
「その場では良くなるけど、時間が経つと戻ってしまう…」
という声をいただきます。
実はこれ、悪いわけではなく自然なことなんです。
なぜなら、
● 日常の姿勢
● 習慣
● 体の使い方
が変わらない限り、筋肉や関節は元の状態に戻ろうとしてしまうからです。
そこで大切なのが――
◆ “セルフケア” です。
施術は「リセット」
セルフケアは「キープ」
この2つが揃うことで、体は本当の意味で変わっていきます。
◆ ◆ なぜセルフケアが必要なのか？
1 施術の効果を長持ちさせる
筋肉の硬さやゆがみは、日常のクセですぐ戻ってしまいます。
セルフケアを取り入れると、“戻りにくい体” を作れます。
2 痛みの「原因」にアプローチできる
多くの不調は、筋力不足や柔軟性低下が背景にあります。
セルフケアは、これらを改善する唯一の方法です。
3 自分の体をコントロールできるようになる
「あ、今ちょっと硬くなってきたな」
と自分で気づいて対処できるようになります。
◆ ◆ どんなセルフケアが必要なの？
当院では難しいことはお伝えしません。
患者様の状態に合わせて、誰でもできる簡単なものだけ選んでいます。
例：
● 1分でできる股関節まわりのストレッチ
● 肩こり予防の肩甲骨まわし
● 呼吸を整えて自律神経を整える簡単エクササイズ
「忙しくて続かない…」という方でも、ほとんどの方が続けられる内容です。
◆ ◆ 最後に
施術はもちろん大切ですが、
本当に体が変わるのは“セルフケアを始めたとき”です。
「何をすればいいか分からない」
「自分に合っているセルフケアを知りたい」
そんな方は、ぜひご相談ください。
あなたの体に合わせた“今日からできるセルフケア”を
丁寧にお伝えします。
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ご来店お待ちしております
施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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