ハピネスシンキュウセイコツイン センリオカイン
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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- 冷え性でお悩みの方へ
- 「手足がいつも冷たい」「靴下を履いても寒い」「お風呂で温まってもすぐ冷える」
そんな冷え性のお悩み、実は 筋肉の硬さ・血流の悪さ・自律神経の乱れ が大きく関わっています。
当院でも季節を問わず、冷えに悩む方のご相談が増えています。
今回は、整骨院だからこそお伝えできる 冷え性の原因と改善方法 をまとめました。
冷え性の主な原因とは？
筋肉のコリ・硬さ
血管は筋肉の中を通ります。
そのため、筋肉が硬くなると血流が悪くなり、末端まで温かい血液が届きにくくなります。
姿勢の崩れ
猫背・反り腰などの歪みがあると、肩まわり・腰まわりの筋肉が緊張し、
血流が滞り冷えにつながります。
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、体温調整がうまくいかず常に体が冷えた状態に。
運動不足による筋力低下
特にふくらはぎは“第二の心臓”。
ここが弱ると血液を全身に送り返せなくなり、冷えやむくみを引き起こします。
整骨院でできる冷え性ケア
筋肉バランスを整える全身調整
硬くこわばった筋肉を緩め、血流を改善。
全身のバランスを整えることで、根本から温まりやすい体に導きます。
骨盤・姿勢調整
ゆがみを整えることで自律神経が整い、冷えにくい体質へ。
温熱・電気施術で深部から温める
自宅では届きにくい深い筋肉まで温めることで、冷えの原因をしっかり改善。
パーソナルストレッチ・運動指導
ふくらはぎや股関節まわりを中心に、血流を促すストレッチを指導します。
自宅でできる簡単な冷え対策
1. 足首をよく回す
くるぶし周りは血流の要。朝・夜に10回ずつが目安。
2. 深呼吸で自律神経を整える
ゆっくり吸って、倍の時間をかけて吐く呼吸を1日3分。
3. 湯船につかる（38～40℃）
シャワーだけの日が続くと血流が落ち冷えが悪化しやすいです。冷え性は“体質だから…”と諦めないでください
冷え性は放っておくと、
だるさ
肩こり
むくみ
寝つきの悪さ
生理痛
などにもつながります。
当院では、根本的な原因を見極め、あなたの体に合わせた施術で
「冷えにくい身体づくり」 をサポートしています。
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ご来店お待ちしております
施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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