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- 大阪府摂津市千里丘１丁目１２－２０
- JR京都線 千里丘駅から徒歩3分【千里丘/整体/骨盤】
はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/4
- 冬に肩こりが悪化する3つの理由
- こんにちは！はぴねす鍼灸整骨院です。
冬になると「肩こりがいつもよりつらい…」という声がぐっと増えます。
実は、冬は肩こりが悪化しやすい“原因がそろいやすい季節”なんです。
今日はその理由をわかりやすく3つにまとめてご紹介します。
1 寒さで筋肉が縮こまり、血行が悪くなる
気温が下がると、私たちの体は自然と筋肉をぎゅっと縮めて熱を逃がさないようにします。
その状態が長く続くことで、首・肩周りの筋肉がガチガチに固まり、血流が悪くなってコリが出やすくなります。
マフラーやカイロを使い、首元を温めるだけでも負担が大きく変わります。
2 厚着による姿勢の乱れ
冬は重ね着をするため、肩まわりの可動域が狭くなったり、首が前に出る姿勢になりがちです。
知らず知らずのうちに肩に力が入り、肩こりが悪化する原因に。
厚手のアウターを着た日こそ、胸を張る意識や肩回しをこまめに行うのがおすすめです。
3 年末年始の疲れ・ストレスによる自律神経の乱れ
冬はイベントや仕事が重なり、生活リズムが乱れがちです。
自律神経が乱れると血管が収縮しやすく、筋肉の緊張も高まりやすいため、肩こりを感じやすくなります。
深呼吸や軽いストレッチ、10分の入浴など、リラックス習慣を取り入れるのが効果的です。
つらい肩こりは放置せず早めにケアを
「慢性だから仕方ない」と思われがちな肩こりですが、原因に合わせて正しくケアを行うことで、しっかり改善が可能です。
当院では、筋肉の深い部分までアプローチする施術や姿勢の見直しなど、冬場の肩こり対策に特化したメニューもご用意しております。
寒い季節こそ、身体を整えて快適に過ごしましょう！
ご相談だけでもお気軽にどうぞ◎
・JR京都線 千里丘駅徒歩3分
・子ども連れOK！ キッズルーム有
・大阪府摂津市千里丘1丁目12-20
▼当整骨院はお子様連れOK(スタッフが対応させていただくため要連絡)
▼女性施術者3名勤務しておりますので、女性の方も安心してご利用いただけます♪
▼産後施術や自律神経施術もお任せください
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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