ハピネスシンキュウセイコツイン センリオカイン
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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/6
- 寝違えでお悩みの方へ
- 「朝起きたら首が動かない…」
「横を向くだけでズキッと痛む…」
そんな“寝違え”のつらい症状、経験したことがある方も多いのではないでしょうか。
気温差や疲れが溜まりやすい季節は特に増えるお悩みです。
今日は、寝違えの原因・当院での施術法・自宅でできるケアを分かりやすくご紹介します。寝違えってなぜ起こるの？
寝違えは、**「睡眠中に首まわりの筋肉や関節に過度な負担がかかった」**ことが主な原因といわれています。
具体的には…
無理な姿勢で長時間寝てしまった
枕の高さが合っていない
寝ている間に急に動いた
日中の肩こり・疲れが限界に達している
身体が冷えて筋肉が硬くなっている
これらが積み重なると、起床時に筋肉や関節が炎症を起こし、痛みとして表れます。
寝違えの主な症状
首を動かすと鋭い痛みが走る
後ろを振り向けない
肩～背中にかけて張り感が強い
頭を支えるのが重い
放置すると肩こり・頭痛に派生する
「そのうち治るかな…」と放っておくと、数日～数週間続いてしまうケースもあります。
当院では寝違えにどうアプローチする？
寝違えは“炎症”が起きている場合があるため、まずは無理に動かさず、状態を丁寧に確認します。
炎症の有無をチェック
痛みの原因が「筋肉」「関節」「神経」どこにあるかを見極めます。
過緊張している筋肉をやさしく調整
首だけでなく、肩甲骨まわり・背中・腕の筋肉も関連しているため、全体を緩めていきます。
頸椎の歪み・動きの改善
無理な矯正は行わず、痛みが出ない安全な範囲で調整します。
痛みを和らげる電気施術・温熱ケア
炎症が落ち着いている場合、回復を促す施術を組み合わせます。
「来たときより動かしやすい！」
「翌日にはすごく楽になった！」という声も多くいただいています。
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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