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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 冷え性でお悩みの方へ
- 朝晩の冷え込みが強くなり、「手足が冷たい」「寝つきが悪い」「身体が温まりにくい」など、冷え性のご相談をいただくことが増えてきました。
今回は、冷え性の原因・セルフケア・当院でできる施術についてお伝えします。
冷え性の主な原因とは？
冷え性は、単に「寒がり」というだけではなく、身体の巡りが悪くなっているサインでもあります。
よくある原因
血行不良（筋肉のこり・姿勢の悪さによる圧迫）
自律神経の乱れ
筋力不足・運動不足
ストレスや睡眠不足
冷たい飲食のとりすぎホルモンバランスの乱れ
特に最近は、デスクワークやスマホによる「巻き肩」「猫背」から血流が悪くなり、冷えを感じる方が増えています。
今日からできる！冷え性セルフケア
深呼吸＋肩甲骨ほぐし
肩まわりの血流がよくなると、身体全体がポカポカしやすくなります。
大きく腕を回したり、深呼吸をしながら肩甲骨を寄せるだけでもOK。
「第二の心臓」といわれるふくらはぎは、血液を全身に戻すポンプ役。
足首から膝に向かって優しくさすり上げると効果的です。
お風呂は“首元まで”ゆっくり浸かる
コーヒーより白湯・ハーブティー・ショウガ系が
内臓を温めると全身の冷え改善に繋がります。
整骨院でできる冷え性アプローチ
当院では原因に合わせて、以下のような施術を行っています。
姿勢調整・骨盤調整
姿勢の歪みで血流が悪くなっている方には、負担が少ないソフトな調整で巡りを改善します。
筋膜リリース・もみほぐし
ガチガチに固まった肩・腰・ふくらはぎを丁寧にゆるめ、血行を促します。
温熱療法・ラジオ波
深部をじんわり温めることで、冷えの根本改善にアプローチします。
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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