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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 姿勢改善！
- 肩が上がりづらい…その原因は姿勢？可動域の変化をご紹介します！
◆ 「肩が上がりにくい」というお悩み、実はとても多いです
日常生活の中で、
洗濯物を干す
高い棚の物を取る
服を着替える
など “腕を上げる動作” は意外と多くあります。
しかし、肩まわりの筋肉や肩甲骨の動きが硬くなると、
肩屈曲（腕を前に上げる動作） の可動域が狭くなり、
「途中でつっかえる」「きれいに上まで上がらない」
という状態になります。
◆ 実際の施術では、こんな変化が見られます
今回は “立ち姿での肩屈曲のビフォー・アフター” の一例をご紹介します。
【Before】
腕を上げても耳の横まで届かない
肩がすくんでしまう
痛みや重だるさで途中から動きがぎこちない
腰を反って無理に上げようとしてしまう
【After】
施術後は、
肩がスッと上がり、耳の横までスムーズに到達
肩甲骨がしっかり連動して動く
腰を反らさずに腕が上がる
痛みやつっぱり感が軽減し、動きが自然に
といった変化が見られることが多いです。
◆ なぜ肩が上がりやすくなるのか？
肩の動きは肩関節だけでなく、
肩甲骨・背中・胸の筋肉・姿勢・骨盤と深く関係しています。
施術では、
肩まわりの筋緊張を緩和
肩甲骨の位置・動きの改善
巻き肩・猫背など姿勢の調整
可動域を広げるためのストレッチ
正しい動作やセルフケアの指導
などを組み合わせ、肩が“自然に上がる”状態へ導いていきます。
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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