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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 姿勢改善！
- 肩が上がりづらい…その原因は姿勢？可動域の変化をご紹介します！
「肩が上がりにくい」というお悩み、実はとても多いです
日常生活の中で、
洗濯物を干す
高い棚の物を取る
服を着替える
など “腕を上げる動作” は意外と多くあります。
しかし、肩まわりの筋肉や肩甲骨の動きが硬くなると、
肩屈曲（腕を前に上げる動作） の可動域が狭くなり、
「途中でつっかえる」「きれいに上まで上がらない」
という状態になります。
実際の施術では、こんな変化が見られます
今回は “立ち姿での肩屈曲のビフォー・アフター” の一例をご紹介します。
【Before】
腕を上げても耳の横まで届かない
肩がすくんでしまう
痛みや重だるさで途中から動きがぎこちない
腰を反って無理に上げようとしてしまう
【After】
施術後は、
肩がスッと上がり、耳の横までスムーズに到達
肩甲骨がしっかり連動して動く
腰を反らさずに腕が上がる
痛みやつっぱり感が軽減し、動きが自然に
といった変化が見られることが多いです。
なぜ肩が上がりやすくなるのか？
肩の動きは肩関節だけでなく、
肩甲骨・背中・胸の筋肉・姿勢・骨盤と深く関係しています。
施術では、
肩まわりの筋緊張を緩和
肩甲骨の位置・動きの改善
巻き肩・猫背など姿勢の調整
可動域を広げるためのストレッチ
正しい動作やセルフケアの指導
などを組み合わせ、肩が“自然に上がる”状態へ導いていきます。
肩が上がらないのを放置すると…
「そのうち上がるだろう」と放置していると、
五十肩（肩関節周囲炎）
慢性的な肩こり
首の痛み
猫背の悪化
背中の張り
などにつながるケースもあります。
早めのケアが、可動域の回復と痛みの予防につながります。
まとめ
肩が上がりにくいと感じるのは、必ずしも“年齢のせい”ではありません。
筋肉や肩甲骨、姿勢のバランスを整えることで、
可動域はしっかり改善していきます。
肩まわりの不調や動きづらさが気になる方は、
ぜひ一度ご相談くださいね。
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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