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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 季節の変わり目
- こんにちは！
季節の変わり目で朝晩、気温の変化が激しくなりましたね！
朝は寒く、昼は温かくまた夜は冷えます。
こんな時に以外に起こりやすいのが寝違えです！
ではなぜ気温の変化で寝違えてしまうのかをお話ししていきます！
まず、寝違えとは、寝て朝起きたら首が回らない、首が痛いといった症状です！
実は身体は急な気温の変化に敏感で、
最近は朝と夜の気温で差があり、寝ている間に急に冷えることで
首や肩回りの血流が悪くなり筋肉に栄養が行き届かずに硬くなっていきます。
そして硬い状態から急に体が動くことで固まっていた筋肉が
急激に引き延ばされ炎症が起きます！
そうなることで寝違えの症状が出てきます！
ちなみにギックリ腰も同じような理由で発生することがあります。
なのでまず予防としては第一に寝ている間、
首や肩を冷やさないようにする必要があります！
ちゃんと肩まで布団をかけ就寝することや、
お風呂でしっかりと肩まで温まることが重要です！
温まることで自律神経も整い血流も改善し寝違えを予防することができます！
他にも普段のストレッチを心掛けることも大切で
筋肉を伸ばすと血流を促していくことができ、予防には効果的です♪
ストレッチのやり方なども教えていますので寝違えなどが治らないという方は
是非当院へご連絡ください！
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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