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はぴねす鍼灸整骨院 千里丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 四十肩・五十肩の原因とは？
- こんにちは。
肩を動かすと痛い、腕が上がらない、服を着替える時に肩がつらい…。このような症状でお悩みの方は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。
四十肩・五十肩は、名前の通り40代～50代の方に多くみられる症状ですが、最近では30代や60代の方にも起こることがあります。肩関節の周りに炎症が起きることで、痛みや可動域の制限が出てしまうのが特徴です。
主な原因としては、
・肩周りの筋肉の硬さ
・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
・肩甲骨の動きの低下
・長時間のデスクワーク
などが関係していると言われています。
特に最近はスマホやパソコンの使用時間が長く、肩甲骨が動きにくい姿勢が続くことで、肩周りの筋肉が固まりやすくなっています。その結果、肩関節に負担がかかり、四十肩・五十肩の症状が出ることがあります。
また、四十肩・五十肩は「放っておけば治る」と思われがちですが、痛みをかばって肩を動かさない期間が長くなると、関節が固まってしまい回復までに時間がかかることがあります。早い段階でケアを行うことがとても大切です。
整骨院では、肩だけでなく肩甲骨・姿勢・骨盤のバランスまで確認しながら、筋肉の緊張を緩めていきます。肩関節の可動域を少しずつ広げていくことで、痛みの軽減や動かしやすさの改善が期待できます。
さらに、自宅でできるストレッチや肩甲骨を動かすセルフケアを取り入れることで、症状の改善や再発予防にもつながります。
「腕が上がりにくい」
「夜になると肩が痛い」
「服を着る時に肩がつらい」
このような症状がある方は、四十肩・五十肩のサインかもしれません。無理をせず、早めのケアをおすすめします。肩の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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施術スタッフ
近藤 拓巳コンドウ タクミ
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