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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/25
- ツボ紹介 後渓〈コウケイ〉
- 皆さま こんにちは！
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。
冷房の効きすぎで身体がだるくなったり、身体が凝ったりしていませんか？今回は、肩こりや腰痛に加え、自律神経や精神の安定もサポートしてくれる有名なツボ「後渓（コウケイ）」についてご紹介します。
【後渓穴とは？その位置について】
1. 後渓（こうけい）は、小指の付け根の外側、手の甲側にある第5中手指節関節の後ろに位置するツボです。
2. 手を軽く握ると、小指の付け根に縦にできるシワの先端にあり、押すとやや痛みを感じやすい場所です。
3. 東洋医学では「手の少陽小腸経」に属し、全身の気血の巡りを整える重要なツボとされています。
【後渓穴の効果】
1. 首や肩のこり・寝違えに有効で、特に後頭部から首筋にかけての張りを和らげます。
2. 頭痛や眼精疲労、めまい、耳鳴りといった頭部や感覚器の不調に効果が期待できます。
3. 腰痛や背中のこわばりにも用いられ、自律神経のバランスを整える作用があるとされています。
【後渓穴を使ったセルフケア】
1. 親指でツボに心地よい強さで1分程度押し、左右を交互に刺激しましょう。
2. パソコンやスマホを長時間使用した後に取り入れると、首肩の疲れをやわらげリフレッシュできます。
3. 就寝前に刺激するとリラックスにつながり、眠りやすくなることもあります。
【専門的なケアのすすめ】
セルフケアで一時的に楽になることは多いですが、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛を根本から改善するには専門的な施術が効果的です。大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院では、後渓穴をはじめとしたツボ刺激や鍼灸・整体を組み合わせて不調を整えていきます。セルフケアで改善が難しい方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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