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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 背中が固いと、肩も腰もつらくなるって知ってた?
- みなさん こんにちは
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。最近、「背中がガチガチで、振り返るのもしんどい」っておっしゃる方が続いているんです。なんとなく肩こりや腰痛の陰に隠れがちなんですけど、実は背中の動き、特に胸椎（背骨の真ん中あたり）の柔軟性って、身体全体のバランスにものすごく影響しているんですよ。
背骨って頸椎・胸椎・腰椎と3つのブロックに分かれていて、それぞれが連動して動くように設計されているんです。イメージしてもらうと、竹を束ねたような構造で、一部が固まると他の部分が無理やり動こうとして、結果的に肩や腰に負担が集中してしまう。施術していると、「腰が痛い」とおっしゃる方の胸椎がカチカチになっているケースがすごく多くて。「ここが本当の原因でしたね」ってお伝えすると、みなさん驚かれるんですよね。
デスクワークやスマホを長時間使っていると、胸椎は前に丸まった状態で固まりやすくて、これが自律神経の乱れや呼吸の浅さにもつながることがあるんです。「なんか最近、息が浅いな」と感じている方、もしかしたら背骨のバランスが関係しているかもしれません。
整体では、胸椎の一つひとつのつなぎ目をていねいにゆるめていきます。最初は「背中って動くの?」ってびっくりされる方も多いんですけど、施術後に「深呼吸がしやすくなった」「肩がすっと落ちた」と感じていただけることが多くて。背中がほぐれると、不思議と気持ちまで開いてくる感じがする、って表現される方もいらっしゃいます。姿勢や骨盤矯正と合わせて、セルフケアとして「胸を開くストレッチ」もお伝えしていますので、家でも続けていただけますよ。
背中のこわばり、一人で抱え込まずに一度ご相談ください。身体の状態を一緒に確認して、楽になる方法を見つけましょう。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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