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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- その頭の重さ、首の奥が原因かも
- みなさん こんにちは
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。最近、「頭が重い」「首の後ろがジーンとする」という相談が続いてるんです。肩こりとは少し違う、あの独特のだるさ、心当たりありませんか?
実はね、その不調の根本が首の後ろの深いところにある「後頭下筋群」という小さな筋肉たちであることが多いんです。頭と首をつなぐ4つの筋肉のチーム、ちょうど頭蓋骨のすぐ下、指では触れないくらい深いところにいます。
この筋肉たち、「目の動き」と連動してるんです。スマホやパソコンで画面を長時間見ていると、目が動くたびに後頭下筋群も一緒に働いて、知らないうちにずっと緊張し続けてる。さらに姿勢が前かがみになると、頭の重さがダイレクトにここへのしかかる。4～5キロある頭が少し前に出るだけで、首への負担は倍以上になるんですよ。
この筋肉が硬くなると血流が悪くなって、頭痛や目の疲れ、ひどいときは自律神経にまで影響が出ることがあります。
施術では、この深層の筋肉に直接アプローチしていきます。鍼灸だと狙った深さまで届けられるので、後頭下筋群には特に相性がいいんです。「首に鍼って怖くないですか?」ってよく聞かれますけど、「ふわっとした」と言っていただける方がほとんど。終わった後に頭が軽くなって、視界まで明るくなった気がすると驚かれることも多いです。
整体では骨盤矯正から姿勢全体のバランスを整えて、首への負担を根っこから減らしていきます。セルフケアとして、目線だけを動かさず「ゆっくり遠くを見る」習慣もお伝えしています。これだけでも後頭下筋群の緊張がほぐれやすくなるんですよ。
首の身体の不調って、放っておくと全体のバランスを崩しやすいので、気になったら早めに声をかけてくださいね。一緒に確認してみましょう。お待ちしてます。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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