コウザシブヤエキシンキュウイン セイコツイン
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- リラク
- 神奈川県大和市渋谷６－１８－２３
- 高座渋谷駅からすぐ/イオンの目の前/長後駅/桜ヶ丘駅【駐車場サービスあり】
高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- その前屈、腰に負担かけてませんか？
- みなさん こんにちは
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。前屈って、柔軟性のテストだと思っていませんか？
「顔洗う時に腰が痛い」そんなお悩みを持つ方、すごく多いんです。でも実は、多くの方が"前屈の仕方そのもの"を間違えているケースがあって、それが原因で腰を痛めたり、いくら伸ばしても柔らかくならなかったりするんですよね。
整体の現場に立ってきて気づいたのですが、前屈で腰を丸めてグイグイ伸ばそうとする方が本当に多いんです。先日いらした男性の方も「昔からこうやってやってました」とおっしゃって、実際に前屈を見せてもらうと、腰だけがグニャッと丸まって股関節はほとんど動いていない状態でした。
正しい前屈は、「股関節」が主役です。
股関節とは、太ももの骨と骨盤がつながる大きな関節のこと。ここを蝶番のように折り畳むイメージで前に倒れていくのが、本来あるべき前屈の動きなんです。腰椎は、本来それほど大きく曲がる構造になっていません。にもかかわらず、股関節を動かさずに腰だけで前屈しようとすると、腰の椎間板に過剰な負担がかかってしまいます。
「ハムストリングス」という太もも裏の筋肉をご存知ですか？この筋肉が硬くなっていると、股関節がスムーズに折れず、結果的に腰が代わりに動きすぎてしまいます。ハムストリングスは自転車のブレーキワイヤーのようなもの。ここが張り詰めていると、骨盤がうまく前に傾いてくれないんです。
試しに一度、お尻を少し後ろに引きながら、骨盤ごと前に倒すイメージで前屈してみてください。腰を丸めようとするより、ずっと気持ちよく伸びる感覚があるはずです。
すべての方に当てはまるわけではないですが、腰痛のある方や「前屈で痛みがでる」という方の多くは、この股関節の使い方を変えるだけで楽になるかもしれません。
身体の使い方、一緒に確認してみませんか。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
#鍼灸 #美容鍼 #整体 #骨盤矯正 #小顔矯正 #リンパマッサージ #猫背改善 #産後ケア #マタニティ整体 #肩こり腰痛改善 #国家資格者在籍#完全予約制 #ベビーカーOK #お子様連れ歓迎 #清潔感のある院内 #駅近サロン #駐車場あり #小顔になりたい #フェイスラインすっきり #むくみ解消 #リフトアップ効果 #お疲れ顔解消 #高座渋谷駅 #長後駅#大和市鍼灸 #大和市整骨院 #高座渋谷イオン大和前 #神奈川整体 #神奈川美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【国家資格者が対応する本格整体】初回限定2,980円/筋肉だけでなく骨格から♪
|
ご来店お待ちしております
はり師 きゅう師
清水 大徳シミズ タカノリ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
もっと見る
高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸施術】初回￥2,980/痛みや乱れ・コリの緊張が強い方におすすめです♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【国家資格者が対応する本格整体】初回限定2,980円/筋肉だけでなく骨格から♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【美容鍼電気パルスあり】初回￥2,980/当店大人気の美容鍼でエイジングケア♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後専門】初回限定￥2,980◇骨盤×体幹で育児姿勢をずっと楽に♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【デスクワーク肩こり】初回￥2,980◇猫背から整える姿勢矯正でスッキリ♪
|
|
新 規 |
¥5,980 【鍼灸×整体】初回￥5,980/セットでしっかりと施術時間をかけて改善したい方
|
