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高座渋谷駅鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- O脚はなぜ起こる？原因を正しく知ろう
- みなさん こんにちは
大和市高座渋谷駅鍼灸院・整骨院です。実は「O脚は骨の形だから仕方ない」って思っている方、すごく多いんです。でもそれ、半分だけ正解で、半分は違うんですよ。
整体の現場に長年立っていると、O脚で悩んで来院される方が本当に絶えません。10代の学生さんから60代の方まで、幅広い年代の方を診てきた中で気づいたのが「骨そのものより、筋肉と関節のバランスが原因になっているケースの多さ」なんです。
少し専門的な話をすると、O脚には「大腿骨のねじれ」が深く関わっています。内側にねじれる「内旋」も、外側にねじれる「外旋」も、どちらもO脚の原因になり得るんです。イメージとしては、太ももの骨がどちらかの方向にずれることで、ひざから下が外側に開いてしまう状態。これが起こる背景には、骨盤の歪みや股関節まわりの筋肉のアンバランスがあります。
先日いらした30代の方が、「デスクワークで座りっぱなしなんですが、O脚って関係ありますか？」とおっしゃって。実はドンピシャで関係があるんです。長時間の座り姿勢は股関節まわりの筋肉バランスを崩しやすく、大腿骨のねじれを助長してしまうことがあるんですね。
また、足のアーチが崩れた「扁平足」もO脚を助長します。足裏のアーチは、体重を分散させるバネのようなもの。ここが潰れると、ひざや股関節の向きにまで連鎖的に影響が出てくるんです。
ただ、、骨格の特徴や日々の生活習慣によって一人ひとり違います。「自分のO脚はどこから来ているのか」を正しく把握することが、改善への大切な第一歩になります。ひざの痛みや腰への負担につながることもありますので、気になり始めたら早めに向き合うのがおすすめです。
ぜひ一度お越しください。あなたの脚に何が起きているのか、一緒に読み解いていきましょう。
高座渋谷駅鍼灸院・整骨院
執筆者 鍼灸師 清水
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