ミント(mint)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/23
- 「冷えは万病のもと」
- 新年を迎えたと思ったら、もう1月下旬になりました。
まだまだ寒い日が続いています。体調はいかがですか？
「冷えは万病のもと」ということわざがあるほど冷え対策は必須です。放置しておくと頭痛、肩凝り、便秘、生理不順、やる気が出ない、免疫力低下等々の不調に繋がってしまう事もあります。
冷えを予防するには身体を内側から温め血行をよくし、自律神経をきちんと機能させておく事も大切です。日常生活では、体を温め、血行を良くする食事を意識してみてはいかがでしょうか？
身体を冷やす冷菓やインスタント食品などを控え、ビタミンE、C、B1、パントテン酸、良質のたんぱく質をとる。（アーモンド、ウナギ、ブロッコリー、白身魚、大豆製品等々）
身体を温める食材で有名なのが生姜ですよね。生姜にはジンゲロン、ショウガオールなどの成分が含まれており発汗を促進し身体を温めることで冷え性の改善なるそうです。
毎日の生活で出来る事を取り入れながら冷え改善出来れば…。と思いブログにしてみました。
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