【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院柏の葉店
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投稿日：2026/2/28
- ヨガとピラティス、何が違うの？
- ヨガとピラティス、何が違うの？
ヨガとピラティスは、どちらも体を整える運動として人気がありますが、「何が違うのか分からない」という方も多いのではないでしょうか。見た目が似ている動きもありますが、目的やアプローチには違いがあります。ヨガは、呼吸とポーズを組み合わせながら心と体のバランスを整えることを目的としています。リラックス効果が高く、柔軟性を高めたい方や、心を落ち着かせたい方に向いています。ポーズをキープすることで、集中力を高める効果も期待できます。
一方、ピラティスは、姿勢や体の使い方を整えることを重視したエクササイズです。体幹やインナーマッスルを意識しながら動くことで、日常生活の動作をより楽にすることを目指します。正しい体の使い方を学ぶため、肩こりや腰の不調、姿勢改善を目的とする方におすすめです。
特にマシンピラティスでは、専用の器具が動きをサポートしてくれるため、運動が久しぶりの方でも安心して取り組めます。体に合わせて負荷を調整できるのも大きな特徴です。
ヨガもピラティスも、どちらが良い・悪いではなく、目的や今の体の状態によって選ぶことが大切です。体を整えたい、動きを改善したいと感じている方は、ピラティスから始めてみるのもひとつの選択です。
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