【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院柏の葉店
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投稿日：2026/3/16
- 猫背が治らない本当の理由
- 猫背が治らない本当の理由
「気をつけているのに、すぐ猫背に戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？実は、猫背がなかなか治らないのには理由があります。それは“意識だけ”で姿勢を正そうとしているからです。一時的に背筋を伸ばすことはできても、その姿勢を支える筋肉がうまく使えていなければ、体は楽な方へ戻ってしまいます。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、胸の筋肉は縮こまり、背中やお腹の筋肉は弱くなりがちです。そのアンバランスが、猫背を繰り返す原因になります。
大切なのは、「良い姿勢を頑張ること」ではなく、「良い姿勢が自然に保てる体をつくること」。ピラティスでは、呼吸を使いながら体幹を安定させ、骨盤や背骨の位置を整えていきます。姿勢を支えるインナーマッスルが働くようになると、無理に力を入れなくても背筋が伸びやすくなります。
特にマシンピラティスでは、正しい動きをサポートしながら体を動かせるため、自分では気づきにくいクセにもアプローチできます。「気づいたら姿勢が楽に伸びている」と感じる方も少なくありません。
猫背は、意識の問題ではなく“体の使い方”の問題です。何度も繰り返してしまう方こそ、根本から体を整えることが近道。ピラティスで、無理なく自然に伸びる姿勢を目指してみませんか。
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