【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院柏の葉店
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投稿日：2026/4/1
- 体の不調、ピラティスで改善するかも
- 体の不調、ピラティスで改善するかも
なんとなく続く肩こりや腰の違和感、疲れやすさ。病院に行くほどではないけれど、すっきりしない不調を抱えていませんか？その原因は、姿勢の崩れや体の使い方のクセにあるかもしれません。私たちの体は、日常の動きの積み重ねでバランスが決まります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、片側に重心をかける立ち方などが続くと、特定の筋肉ばかりが頑張り、別の筋肉はうまく使われなくなります。そのアンバランスが、肩や腰への負担となり、不調として現れるのです。
ピラティスでは、呼吸を大切にしながら体幹を安定させ、骨盤や背骨の位置を整えていきます。がんばりすぎている筋肉をゆるめ、使えていない筋肉を目覚めさせることで、体全体のバランスを調整します。痛みのある部分だけにアプローチするのではなく、土台から整えていくのが特徴です。
特にマシンピラティスは、正しい動きをサポートしながら行えるため、運動が久しぶりの方や不調を感じている方でも安心して取り組みやすい方法です。無理に追い込むのではなく、その日の体の状態に合わせて進めていきます。
体の不調は「年齢のせい」とあきらめてしまいがちですが、体の使い方を見直すことで変化を感じられることもあります。なんとなく続く不調に悩んでいる方は、一度ピラティスで体を整える時間をつくってみてはいかがでしょうか。
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