アサバ整体院 柏の葉店(ASABA整体院)スタッフ / ピラティス MARIKO

足指を使って楽に身体を動かせるようになりたく、その辺りを強化するプログラムを組んでいただきました。足指だけの問題かと思っていましたが、先生に動きを見てもらったところ、上半身の腹圧不足、呼吸の入れ方に課題があることが判明。そこを重点的にエクササイズしたところ、腹圧が入れられるようになり、足指にも力を入れることができるようになりました。また右足首の動かし方の癖を修正する動かし方を教わり、翌日ランニングの着地で意識したところ、脚の違和感が改善されました。引き続き改善に向けて教わっていきたいです。

2週間ぶりでしたので、上半身と下半身のかたさを緩めるメニューを組んでもらいました。ピラティスマシンのキャリッジの新たな使い方をしながら全身ほぐすことができてよかったです。また普段の動きで足指をうまく使えていないことが判明したので、その辺りの改善は今後の課題だなと感じました。これからも引き続き体の歪みや動かし方を改善するためにピラティスを活用したいです。

ピラティス回数券で利用しています。今回は上半身と下半身と両方やってもらいました。骨盤の動きが良くなり、左右差が緩和されました。骨盤の動きを改善する家でのエクササイズは最近疎かになっていたので、家でもいろいろな動きをバランスよく取り入れたいと思います。