サンゴコツバンキョウセイセンモンインリスリム
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県川口市戸塚東１丁目１５－２４WSレジデンス１０７号室
- 【駐車場完備】JR武蔵野線、埼玉高速鉄道埼玉スタジアム線 東川口駅南口から徒歩9分
リスリム(Re:slim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 産後のカラダ最速で痩せるダイエット1
- 【実践1日目】産後専用の呼吸を取り戻す
産後の身体は、妊娠中に肋骨が広がったり授乳で猫背、巻き肩で呼吸が浅くなりやすい状態になります。
呼吸が浅いままだと体幹が働きにくく、代謝も上がらず痩せにくい状態が定着しやすくなります。
今日から取り入れてほしいのは、産後の身体に合った呼吸の仕方です。
お腹を軽く凹ませたまま息を吸うことで、横隔膜が動きやすくなり、使いにくくなっていたお腹側の筋肉にもスイッチが入りやすくなります。
やり方はとてもシンプルです。
お腹をふわっと凹ませる。
そのまま鼻からゆっくり吸う。
口から細く長く吐く。
肋骨が少し動く感覚があれば十分です。
朝起きた時や授乳の前後、寝る前など、思い出したタイミングで短くやるだけで大丈夫。
一度に長くやる必要はなく、30秒ほどでも身体はしっかり反応してくれます。
この呼吸ができるようになると、反り腰ブログ画像が軽くなったり、姿勢が安定したり、疲れにくくなったりと、身体の変化が少しずつ出てきます。
“痩せる準備”が整い始めるのがこの段階です。
次は、朝の時間をどう使うと代謝が上がりやすくなるのかをお伝えしていきます。
川口市 産後ダイエット
マタニティ産後骨盤矯正専門院 Re:slim～リスリム～ たける先生
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 毎月3名限定【授乳中専用ダイエット】カウンセリング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/3/6
-
●2026/2/23
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
もっと見る
リスリム(Re:slim)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【当院人気NO.1】あなたの悩みに合せたハイブリッド産後骨盤矯正！初回¥4980
|
|
新 規 |
¥5,000 【マタニティ専用】快適なマタニティライフは専門家の妊婦整体¥12000→¥5000
|
|
全 員 |
¥5,000 【中顔面短縮】美骨小顔矯正☆期間限定¥8000→¥5000
|
|
新 規 |
¥10,000 毎月3名限定【授乳中専用ダイエット】カウンセリング
|
|
新 規 |
¥5,000 【マタニティ整体】妊娠初期4～15週までの方/初回90分(カウンセリング込み)
|
|
新 規 |
¥5,000 【マタニティ整体】妊娠中期16週～27週までの方/初回90分(カウンセリング込)
|
