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リスリム(Re:slim)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 産後最速で痩せるダイエット3
- 産後ママが1日の中でいちばん長くやっている動作。それは、間違いなく「抱っこ」です。
何時間も抱っこして動いているのに、ウエストがなかなか戻らない。その大きな理由が、抱っこのあいだずっとお腹の力が抜けていることなんです。
赤ちゃんを支えるために片側に寄りかかったり、腰を反ってバランスを取ったり、背中で支えたりする。この姿勢になると、お腹のスイッチはほぼ完全にOFF。しかもそれが1日トータルで何時間も積み重なる。これではウエストが戻りにくくなるのは当然です。
今日やってほしいのは、
**「抱っこの中の30秒だけ、お腹をふわっと凹ませてみる」**こと。
ずっとじゃなくて大丈夫。
1日の中で、思い出したタイミングで30秒だけでOK。
やり方はシンプルです。
お腹をふわっと軽く凹ませる。
そのまま背すじをスッと伸ばして抱っこする。
呼吸は止めずに、楽に続ける。
これだけでお腹のスイッチが入り、体幹が働きやすくなります。
同じ抱っこでも、「お腹が完全にOFFの抱っこ」と「少しONの抱っこ」では、ウエストへの影響がまったく変わります。
料理や洗い物のときも同じです。
「台所に寄りかかっていませんか？」
気づいたら、30秒だけお腹をふわっと凹ませて立つ。
完璧じゃなくていい。
「何時間も全部」ではなく、まずは1日の中の合計30秒から。
この小さな30秒が、“産後最速でウエストが変わり始めるスイッチ”になります。
川口市 産後ダイエット
マタニティ産後骨盤矯正専門院 Re:slim～リスリム～
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