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アシストユー整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- クリスマス・正月を迎える前に太らない過ごし方！
- クリスマスやお正月は、外食やごちそうが増え、体重が増えやすい時期です。
「今は仕方ない」「年明けから頑張ろう」と思って過ごしてしまうと、1月には戻すのが大変になり、結果的に毎年同じ悩みを繰り返してしまいます。
実は、この時期に太る原因は食べ過ぎそのものよりも、生活リズムの乱れや体の巡りの低下にあります。40代以降は代謝が落ちやすく、むくみやすくなるため、少しの乱れが体重増加につながりやすいのです。
大切なのは「太らないために我慢する」ことではなく、「増えない状態を作る」こと。食事の時間をできるだけ整える(寝る3時間前に夕飯を終えるなど)、食べる量よりも消化に負担をかけない内容を意識する、体を冷やさないように過ごすだけでも、年末年始の体重増加は防げます。
また、増えたとしても早めにリセットできる体の状態を作っておくことが重要です。年明けに慌てて何かを始めるより、今から整えておくことで、クリスマスもお正月も安心して楽しむことができます。
今年こそ「増えない年末」を過ごし、気持ちよく新年を迎えましょう。
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