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アシストユー整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- お正月後に体重増えていませんか？体重を戻す方法！
- お正月で体重増えていませんか？
お正月はごちそうや外食が増え、気づいたら体重が増えていた…という方も多い時期です。ですが、正月太りの多くは「脂肪」ではなく、食べ過ぎによるむくみ・内臓疲労・代謝低下が原因。正しく整えれば、無理な運動や極端な食事制限をしなくても戻せます。
まず大切なのは、食事量を急に減らさないこと。胃腸を休ませるために、和食中心・腹八分目を意識し、味付けは薄めに。揚げ物や甘い物は一度リセットし、たんぱく質と野菜をしっかり摂りましょう。
次に、水分補給。白湯をこまめに飲むことで、体の巡りが良くなり、むくみ解消につながります。
「早く戻さなきゃ」と焦るほど逆効果。今の体を責めず、整える意識で過ごすことが、40代以降の正月太りリセットの近道です。
当院では、一人ひとりの体に合わせた無理のないダイエットサポートを行っています。気になる方はお気軽にご相談ください(^^)
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当院の整体は、身体の使い方を変える事により、根本的に身体への負担を解消する事ができます☆
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