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アシストユー整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- むくみやすい人の特徴とは？
- 「夕方になると足がむくむ」「体重は増えていないのに体が重い」と感じることはありませんか？このようなお悩みは、40代～50代の女性にとても多く見られます。
実は、むくみやすい方にはいくつか共通する特徴があります。例えば、水分代謝がうまくいっていない、塩分の多い食事が多い、たんぱく質が不足している、長時間同じ姿勢で過ごすことが多いなどです。これらが重なることで体内に余分な水分が溜まりやすくなり、むくみやすく痩せにくい状態につながります。
また、筋肉量が少ないと血液やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみが慢性化する原因にもなります。特にふくらはぎの筋肉は“第二の心臓”とも呼ばれ、しっかり動かすことで水分の循環を助ける役割があります。
むくみを改善するためには、単にマッサージをするだけでなく、食事や生活習慣を整え、「水分をしっかり流せる体」を作ることが大切です。
当院では、体質や生活リズムに合わせて無理なく続けられる方法をご提案しています。
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