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アシストユー整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 【お腹だけ痩せない原因とは？】
- 「体重は少し落ちたのにお腹だけ出ている」「下腹だけぽっこりしている」そんなお悩みはありませんか？特に40代以降の女性に多く見られるご相談です。
実はお腹だけ痩せない原因は、脂肪だけではありません。姿勢の崩れ（反り腰や猫背）や内臓の位置の低下、筋力の低下、食事バランスの乱れなどが重なることで、お腹が出やすくなります。
そこで、今日からできる対策を3つご紹介します。
１ 食事はたんぱく質を意識する
肉・魚・大豆などを毎食少しでも取り入れることで、代謝が上がり脂肪がつきにくくなります。
２ 食後すぐに軽く動く
食後に5～10分歩くだけでも、血糖値の上昇を抑え脂肪の蓄積を防ぐことができます。
３ 姿勢を意識する
座っている時に背筋を伸ばすだけでも、お腹周りの筋肉が使われやすくなります。
このように日常の少しの積み重ねで、お腹周りは変わっていきます。
当院では体質や生活リズムに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。
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