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スタイル(Style.)のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/17
- くみのダイエット日記 その３
- 週３できればいいと思っていたウォーキング。
ハードルを下げたからか、気持ちいいから毎日行きたいと思えるようになりました。
太陽（サンシャインビタミン・ビタミンＤ）を欲してる私。ピクミンも歩かさないといけないし笑
ズンバもおばあちゃんと友達になって楽しい。
間で、プールも行ってみたり。
効率よく燃やすため泳ぐ前にスリムレイ バーニー。
とにかく続けること、できたことに意識して前みたいに体重が減ったかどうかを気にするのを辞めました。
数字やできてないことに目を向けたら、痩せないことにストレスを感じてやる気なくなる。
がんばり続けてできた今の体、自分に優しくしてがんばらない。
（何もしない、ほったらかすとは違って、がんばってやらないと！っておしりをたたかない）
「またできなかった」は、他にやることが多すぎてやる余裕がなかっただけ。
できたことを、よくできたとほめる気持ちを持つ。
私たち世代の女性は仕事・家事・子育てに介護で基本がやる事考える事が多すぎて、自分のことだけを考えてたらいい環境ではないですよね？
更年期やＰＭＳで体調や気分が上下しやすく自分でコントロールできずにコンディションが鬼悪い時だってある。
その状況でやろうという気持ちがあったことがえらいやん。
今までがんばってきたんだから、がんばるんじゃなくてできることだけ。
やりたいこと、楽しいと思える事だけやる。
今の自分の体だって大切な自分の一部です。
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