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投稿日：2024/6/27
- 足裏に不調の地図！？
こんにちは！藤原です！
夏場はエアコンや冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎにより自律神経が乱れ（梅雨の時期も乱れやすい）、血行不良になりやすいです。
その状態のまま秋を迎えると、夏の疲れが一気に出てしまい、「身体がダルい」「肩や腰が凝る」「よく眠れない」などの不調が出やすくなります( T_T)
今から、夏、秋に向けてお勧めなのが、「足ツボマッサージ」です！
足ツボを刺激してあげるだけで、疲れや自律神経の乱れからくる体調不良はおおよそ改善されます！
ツボとは、末梢神経が集中する部分のことを言います。
足裏に密集しているツボはそれぞれ、特定の臓器に対応していて、ツボを押すと、対応部位の機能が活性化されると考えられいてます。（ツボは足裏以外にもあり、足の外・内・甲側にも実はあります。）
また、足ツボを刺激すると、血流の改善や老廃物の排出（解毒）が促されたり、全身の筋肉がほぐれて身体のバランスが整ったりもします。
僕も足ツボマッサージを受けると、
終わった後に首や肩の可動域が広がっていたり、肩や腰など体が軽くなっていたり、
心がスッキリしたような感じで元気も湧いてきます( ＾∀＾)
自分でもほぐしますが、やっぱり人にやっていただくと全然効果が違います！
ご自身でのセルフケアとして、ゴルフボールで痛気持ちいい加減でほぐすのも良いですが、定期的にしっかり施術を受けることをお勧めします！！
今の時代、スマホやパソコンなどの電子機器を使う習慣ができてしまい、
目の疲れを感じている方がほとんどです。
今回は、眼精疲労に効くツボと押し方を紹介します！
足の人差し指と中指、
それぞれの第1関節から付け根までと、付け根から同じ長さ進んだ部分までが目のツボです。
(画像を参照)
そのエリアを手の親指の腹を使い、押しすべらせます。
両足ともに10回ずつ行いましょう！
一時的な目の疲れを癒やしたい場合は、それぞれの指の付け根を各10回ずつ引っ張っぱたり、つまむ（指圧）だけでもOKです。
ツボ押しが終わったら最後に、老廃物を尿と一緒になるべく早く体外に排出させるため、水分補給を忘れずに！
お待ちしております^_^
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