マシンピラティス・チョウモミ パビット
- リラク
- エステ
- ネイル
- 整体・カイロ
- 広島県広島市中区八丁堀９ー１１ 川崎ビル３階
- 八丁堀駅徒歩3分
パビット(pabit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/7/12
- 「お腹すいた」と「食べたい」の違い！
こんにちは！
pabit 腸もみセラピストの末光です。
何か食べたいな～と思った時、「お腹すいた」と「食べたい」の違いを意識したことはありますか？
何言ってるの？と思う方も多いかもしれませんが、これ、すごく重要な違いなんです！！
通常何かを食べるときは、「お腹すいた」と思って食べることが理想です。
子供の頃に、お腹がぺこぺこになっていたあの感覚ですが、最近お腹ぺこぺこになってないんじゃないでしょうか？
お腹ぺこぺこ、つまり空腹感がないまま、時間が来たから食べる、食べたいから食べる、という感じに食事をする方が多く、それが問題になりやすいです！
空腹感がないのに、「食べたい」というのは、
・血糖値が下がっている
・好きな食べ物があって、それを食べたい
・胃袋が大きくなっている
などが考えられます。
これの何が問題かというと、
空腹感が出て初めて、胃腸が次の食事を食べる状態になっているからなんです！
つまり、空腹感がないまま、「食べたい」から食べていると、
胃腸に負担がかかってしまい、その状態を続けていたら、胃を調子が悪くなってしまったり、腸内環境が悪くなってしまったりしてしまいますT^T
理想は、毎食お腹ぺこぺこになって食べるようにすると、胃腸の状態が良くなるようになります！
とはいえ、食べたいものは食べたいですし、お腹が空いていなくても、食べたいのを我慢するのはすごく難しいんです...
そんな時は、ハチミツがおすすめです！
食べたい！ってなった時に1番よくあるのは、血糖値の低下です。
血糖値が低下すると、無性に甘いものを食べたくなり、これを我慢するのは体にも負担がかかります。
無理に我慢するよりも、胃腸に優しい食べ物で、上手に血糖値を上げてあげる方が上手くコントロールしやすいと思います。
ハチミツは、単糖類の果糖とブドウ糖を中心にできており、胃や小腸で消化する負担がかからないので、空腹感がない時に食べてもダメージが少ないです！
さらに、血糖値を上げて満足感も出やすいので、ハチミツをなめて水を多めに飲むようにすると、まとまった食事や重ための間食を食べなくても満足しやすいです^ ^
普段から、
「お腹が空いて」食べたいのか？ただ食べたいからなのか？を意識して、食事の食べ方を工夫するようにしてみましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【内臓ケア/デトックス】本格腸もみ体験 50分 ￥8,000→￥6,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/17
-
●2026/3/11
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（9）
もっと見る
パビット(pabit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 【極上の全身休息】全身もみほぐし＋足つぼ＋ヘッド 90分 ￥10,000→￥8,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【頭と足の徹底ケア】本格台湾式足つぼ＋ヘッドスパ 60分 ￥6,000→￥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【足裏から整う】本格台湾式足つぼ（足湯付き） 60分 ￥6,000→￥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【首肩こり・腰痛に】全身もみほぐし＋足つぼ 60分 ￥6,000→￥5,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【足のトラブルに】フスフレーゲ（角質ケア）＋足つぼ 60分 ￥8,000→￥6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【内臓ケア/デトックス】本格腸もみ体験 50分 ￥8,000→￥6,000
|
