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投稿日：2024/7/21
- 足ツボで夏バテ解消！
こんにちは！
足ツボセラピストの藤原です^ ^
最近、
「なんだか疲れがとれない」
「食欲がない」
「眠りが浅い、なかなか眠れない」
「むくみがとれない」
「だるい、体（足）が重たい」など、
不調を感じていませんか？
もしかすると「夏バテ」状態かもしれません。
夏バテの原因のひとつとして、「自律神経の乱れ」が挙げられます。
暑さと湿気により体温調節がうまくコントロールできず、自律神経が乱れます。
まずは、厳しい暑さです。
体力の消耗が激しく、大量の発汗により水分不足になっています。
そして湿気です。
血流が停滞し、血液がドロドロになったり、むくみも起こります。
外と屋内の温度差も自律神経の乱れに繋がります。
自律神経がうまく働かなくなってしまうと、胃腸など内臓の働きが悪くなってしまいます。
特に胃腸が弱ると食欲も落ちるし、栄養の吸収率も悪くなります。
その結果、疲れやすい、やる気も出ないといった「夏バテ」になります。
足裏には、臓器や器官などの各器官の神経とつながっているツボがいっぱいあります。
今回は、「湧泉」というツボの紹介をします！
泉が湧くという名前の通り、元気になるツボです！
自律神経の働きが高まり、疲労回復の効果が期待できます。
（太陽神経叢、ソーラープレクサスとも言います）
位置ですが、
足の裏を見ていただいて、
1。人差し指と中指の間を下りていき
2。くぼみを感じたところ（骨の間）
3。指が「ズボッ」と入るところ
にあります。
やさしく指で押したり
力が入れづらかったら
ゴルフボールでぐーっと足で踏むのもokです(^^)
また、ツボ押しが難しい、場所が分かりづらいなどありましたら、
熱すぎない湯船につかることも、自律神経の乱れが回復するといわれています。
暑いとシャワーだけで済ませてしまうこともありますが、たまにはゆっくり湯船につかって心身ともに休めることも大切です！夏バテを解消して、上手に夏と付き合っていきましょう！
足ツボマッサージをすることで、
血行が良くなって副交感神経が優位になり、リラックスできるだけでなく、ストレスなどで弱った内臓の活性化につながるといわれています。
最近夏バテかもと思った方は、ぜひ足ツボマッサージで機能改善しましょう！
ぜひ一度ご体験ください！お待ちしております！
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