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投稿日：2024/8/26
- 足ツボでお腹の不調にアプローチ！
こんにちは(^ ^)
足つぼセラピストの藤原です！
前回、大腸のツボや関係の深い肺のツボを紹介しましたが、他にも腹部の不調に関わる場所があります。
今回は腹部の不調に効果が期待できるツボの紹介をしていきます！
まずは「小腸」のツボ（のゾーン）を見ていきましょう！
横の幅→
足の裏の親指側の端から
薬指と小指の間
縦の幅→
足裏の両サイドの1番窪んでいる所を結んだラインから
かかとと土踏まずを区切るライン
画像を見ると分かりやすいと思いますので、画像を見ながら自分の足裏のツボの確認をしてください(^^)
押す際に（ほぐす際に）足を反らしすぎると、足裏の腱膜を痛めるので注意が必要です！
反らさないように注意しましょう！
次に背骨のツボです！
なぜ背骨が腹部の不調に関係があるのかと言うと、背中の硬さやバランスの悪さから内臓神経、自律神経にも影響するからです。
背骨のツボですが、足を地面にベタっとつけた時に内側を触ると触れれる、骨の下のキワにあります！
（これも画像を見て確認をお願いします(_ _)）
（画像は右足を内側から見ている図）
（黄色の線が背骨のライン）
その背骨のツボの中でも、ほぐしてほしいのは（触ってほしいのは）腰椎、仙骨の所です。
お腹の不調を抱えている方は、特に硬くなっている印象です！！
画像で言うと、赤い線の所です！！
ほぐし方のコツは骨のキワが鍵です！
指の関節を使うとほぐしやすいと思います！棒でもokです！
痛い方が多いと思いますが、しっかりほぐしてみてください！
自分で背中はほぐせないので足からアプローチしていきましょう！
他にも、ふくらはぎ内側の骨に沿って膝まで流すのもお勧めです！
脾系という経絡が通っていてここの流れが滞ると腰痛、むくみ、身体がだるい、下痢、軟便、食後の膨満感などの症状がでることもあります。
特に内くるぶしから指4本分上の範囲は、直腸にも関係してきます。
下から上に向かって流したり、優しくほぐしましょう！
腸が疲れていたり、お腹の不調がある方は足裏の大腸や小腸のツボ（ゾーン）に横のシワが多いかもしれません。
他にも腫れぼったくないか、色が白くないか、黄色くないかなど足裏のチェックを日々してみてくださいね！
水分不足も便秘になりやすいので、しっかり水分も摂りましょう！
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