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投稿日：2024/10/17
- 腸もみを始めてからの変化
こんにちは！
pabitの腸もみセラピストの末光です。
ヤング式腸もみを初めて、8ヶ月が経ちました！
初めてヤング式腸もみの詳細を知った時には、かなり驚きました。
お肉NG・加熱食NGなど今まで習ってきた栄養学とは程遠い内容で、「タンパク質の摂取量が少な過ぎるけど大丈夫かな？(^^;; 」と不安になったのを覚えています。
それでも、これまでやってきた腸活に疑問を抱いていたことや、ヤング先生の実践されている自然療法を実践された方の効果を目の当たりにして、勇気を持ってチャレンジしてみました。
まずは食事をガラッと変えました。
朝：スムージー（バナナ・小松菜・ほうれん草・なまこっこ）
昼：葉物野菜中心のサラダとおにぎり
夜：葉物野菜中心のサラダとご飯とおかずを食べたり食べなかったり
100%ではないにしろ、ヤング式腸もみで実践する食事を80％は実践できていたかなと思います。
まず初めに気づいた変化は「睡眠」でした。
もともと不眠症で寝つきが悪かったり、寝る前になると不安感情が襲ってきたりもするような日もありましたが、食事を変えただけでもぐっすり眠れるようになりました。
これは1週間くらいで変わった実感があったと思います。
お肉や加熱食を減らすと、食べたものを消化するストレスがなくなるので、体も軽くなり、疲れも取れやすくなります。
今までの生活で溜まった疲れが徐々に取れていっているのが感覚としてわかりました。
その次に変わったのは、1ヶ月ほど続けたあたりから、肩のコリや背中の張りがなくなりました。
今でも1日中パソコンをすると首がしんどくなりますが、以前は何もしなくても肩や首のだるさが取れませんでした。
2ヶ月ほど続けたあたりには顔が痩せすぎて（この頃は体重が５kg弱落ちてました）お客様にも心配されていました（笑）
むくみや脂肪がなくなり、体重が落ちるのはいいのですが、僕はもともと痩せ型なので、過度にやり過ぎると痩せすぎてしまうようです。
この頃からは、ご飯の量を増やすなどして調整して、体重も徐々に戻っています。
最近では、肌が自分でも分かるくらい綺麗になった感じがあり、周りの人からも肌が綺麗になったと言ってもらいます。
長く続けるとどんどん体が変わっているのが分かるので、このまま継続していきたいです
！
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