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パビット(pabit)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/8
- マイブームのランニングで絶好調！
こんにちは！
pabitの末光です。
昨年の11月頃からランニングブームが到来し、ランニングの習慣が身につきました。
初めは3km走るのがやっとでしたが、今では20km走れるまでに成長しました^ - ^
ランニングを始めようと思ったきっかけは、「エネルギー代謝」を良くしたい！という思いからでした。
エネルギー代謝とは、食事で食べたものをエネルギーに変化することで、この代謝が良いと、たくさんのエネルギーが作れます。
たくさんのエネルギーが作れる＝元気な体（疲れにくい体）なのです！
バランスを考えた食事、睡眠の時間や質に関しては人一倍気にかけて習慣を整えていましたが、有酸素運動は手をつけておらず、気がつけば階段を上がるだけでも息があがるようになっていました(T-T)
これはなんとかしなければ！という気持ちでリレーマラソンに参加するようになり、ようやくハーフマラソンに挑戦するところまで至りました。
有酸素運動をすると、細胞の中にあるミトコンドリアという器官が活発化し、エネルギー源を最大活用してたくさんのエネルギーを作ることができます。
というのは机上の空論。自分で実際にやってみないと分からないじゃない！
実際ランニングのパフォーマンスが上がるにつれて、体のエネルギー（元気）も露骨に増えていくことを実感できました(^^)
1日仕事が終わっても疲れを感じないし、週末にガス欠になって頭が働かなかったり、休日にゴロゴロしたくなることもなくなりました！
一つ一つ生活習慣を整えてきましたが、今回も長く続けて調子の良さをキープしていきたいと思います。（やることがどんどん増えてる(^^;; ）
ランニングが１つの例にすぎませんが、皆さんも普段の生活習慣が変われば、体の調子が良くなります！
pabitでは、そのお手伝いをするべく、腸もみやピラティス、足ツボ、ドライヘッドスパ、パーソナルトレーニングなど様々なサービスを行っております！
習慣を変え、皆さんのポテンシャルが日常生活で最大限発揮されることを願っています。
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